Iată ce se întâmplă cu corpul tău când mănânci două ouă pe zi. Nu aș fi crezut niciodată că numărul 3… grozav!
5. Un aport semnificativ de vitamine și minerale esențiale
Ouăle sunt o sursă concentrată de vitamine și minerale, cum ar fi:
- Vitamina D – importantă pentru sănătatea oaselor și funcția imunitară
- Vitamina B12 este vitală pentru sănătatea sistemului nervos, precum și pentru producția de energie.
- Fierul și zincul – necesare pentru prevenirea anemiei și susținerea sistemului imunitar
[sharethis-inline-buttons]
